#Ученичество

| #Ученичество. 2026. Вып. 1 | #Apprenticeship. 2026. Issue 1 23 индивидуального коридора. Важным принципом было сохранение педагогического ведущего положения тренера, потому что любые алгоритмические рекомендации принимались как основание для управленческого решения, а не как автоматическая замена профессионального контроля. Оценка эффективности проводилась до и после 8-недельной программы. Основным результативным показателем выступало время на дистанции 100 м плавания основным способом в ластах (поверхность). Для уточнения изменений соревновательной устойчивости дополнительно фиксировалось время финишного сегмента, определяемое как последние 25 м дистанции 100 м. Специальная выносливость в условиях повторной высокоинтенсивной работы оценивалась тестом 6×25 м с фиксированным интервалом отдыха 30 секунд. Рассчитывался индекс скоростного снижения, который отражал относительное ухудшение времени от первого к шестому повторению и тем самым характеризовал способность сохранять скорость при накоплении утомления. Восстановительные процессы оценивались по утренней вариабельности сердечного ритма и динамике субъективной оценки нагрузки, что позволяло сопоставлять тренировочную реакцию с корректировками модуля. Статистическая обработка включала проверку распределений, расчёт средних значений и стандартных отклонений, применение парного t-критерия для сравнения показателей внутри группы «до–после» и независимого t-критерия для сопоставления динамики между группами. Уровень значимости принят равным p<0,05. Динамика наиболее значимых и информативных показателей представлена в таблице 1. Таблица 1 Динамика показателей соревновательной работоспособности и специальной выносливости пловцов в ластах (M±σ) № п/п Показатель КГ (n=17) до КГ после ЭГ (n=17) до ЭГ после p (разница) 1 100 м в ластах, время (с) 43,30 ±1,40 43,05 ±1,35 43,15 ±1,45 41,52 ±1,28 <0,05 (ЭГ) 2 Финишный сегмент 25 м, время (с) 11,40 ±0,55 11,32± 0,52 11,38 ±0,58 10,69 ±0,50 <0,05 (ЭГ) 3 Индекс скоростного снижения 6×25 м, % 6,9 ±1,8 6,6 ±1,7 7,0 ±1,9 6,1 ±1,5 <0,05 (ЭГ) 4 Утренняя ВСР, lnRMSSD (натуральный логарифм среднеквадратичного значения разностей последовательных интервалов RR) (усл. ед.) 3,62 ±0,18 3,64 ±0,19 3,61 ±0,17 3,73 ±0,18 <0,05 (ЭГ) 5 Субъективная оценка нагрузки RPE за основную тренировку (баллы) 7,2 ±0,8 7,1 ±0,9 7,3 ±0,9 6,8 ±0,8 <0,05 (ЭГ) У пловцов в ластах, входящих в контрольную группу испытуемых, выраженной положительной динамики по основным результативным параметрам