#Ученичество

| #Ученичество. 2025. Вып. 2 | #Apprenticeship. 2025. Issue 2 5 #Ученичество. 2025. Вып. 2. С. 5 - 9. #Apprenticeship. 2025. Issue 2. P. 5 - 9. Научная статья УДК 797.215 https://doi.org/10.22405/2949-1061-2025-2-5-9 РАЗВИТИЕ СТАРТОВО-ФИНИШНОЙ МОЩНОСТИ У ПЛОВЦОВ В ЛАСТАХ НА ОСНОВЕ СПЕЦИФИЧЕСКИХ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ Аннотация . В статье исследуется влияние комплекса специфических силовых упражнений на стартово-финишную мощность пловцов в ластах. В ходе восьминедельного эксперимента, проведённого с участием 20 спортсменов 14–16 лет (I разряд и КМС), зафиксировано статистически значимое сокращение времени прохождения первых 15 метров (− 6,2 %) и улучшение показателей финишного ускорения (+ 17,6 %). Программа тренировок включала в себя плиометрию, функциональные упражнения и моделирование соревновательных фаз. Полученные результаты свидетельствуют об эффективности применения целенаправленных тренировочных воздействий для повышения соревновательной результативности на спринтерских дистанциях. Ключевые слова: плавание в ластах, стартовая мощность, финишное ускорение, специфическая силовая подготовка, плиометрика. Scientific Article УДК 797.215 https://doi.org/10.22405/2949-1061-2025-2-5-9 DEVELOPMENT OF START-FINISH POW ER IN FIN SWIMMERS BASED ON SPECIFIC STRENGTH EXERCISES Abstract. The article investigates the impact of a complex of specific strength exercises on the start-finish power of fin swimmers. An eight-week experiment involving 20 athletes aged 14–16 years (1st category and Master of Sports) recorded a statistically significant reduction in the time of the first 15 meters (−6.2%) and an improvement in finish acceleration performance (+17.6%). The training program included plyometrics, functional exercises, and simulation of competitive phases. The obtained results indicate the effectiveness of targeted training interventions for enhancing competitive performance in sprint distances. Keywords: fin swimming, start power, finish acceleration, specific strength training, plyometrics. © Дудченко П. П. 2025 © Dudchenko P. P. 2025 Дудченко Павел Павлович кандидат педагогических наук Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н. Толстого Тула, Россия pasith@mail.ru Dudchenko Pavel Pavlovich candidate of Pedagogical Sciences Tula State Lev Tolstoy Pedagogical University Tula, Russia pasith@mail.ru